Видео

Феноменальная генетка😂😂😂

💩💩💩

Стрелок, 2 ствола, Контрабанда, Уцелевший, Город порока, Ограбление по-итальянски, Отступники

Можно Рембо

Uzbekistan?

Круто. Приятно знать что у нас в Казахстане имеются такие машины тренировки как ты. Гордость и свояк. И все это не смотря на осложнения со здоровьем. Респект бро 💪

Хорошие данные от природы, качественная фарма, и пахота= успех

Он слабый, просто большой.

70лет

Почему все так жиров избегают?

Как ты можешь так говорить он на стероидах а мы такое обсуждаем

Дикий лось в лесу ягоды и шишки хавает, иногда из реки пьет... Вот и вся тренировка...

Отступники ,Стрелок

Джонсина❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Еще из глаз вроде стрелял

Как понять изолированные ?

А с весом такую вариацию можно делать? С прямой спиной уже давно делаю +8 кг на >10 раз

Можешь разобрать как тренируется Джером рина

Фёдор Емельяненко лучше😅😅😅

Лучше абонемент купить, такими гантелями хер что ты накачаешь

Он тренируется с железом, особенно после отхода от травмы

Мне 13 лет но уже видно пресс и бицепсы и ТД у меня 3% рил!

Ещё Марк каждый день делает 40 чистых подтягиваний

Эмм 2 упражнение качает задний отдел плечи

Какой 1.96 см ,он максимум 1,90 ,А так его рост официально по честному 188,я сам поклонник Дуейна ,посмотрите общие фотографии где он с Невским допустим ,у которого как раз таки рост 196см.

Сериал - Arrow. Просто топ 2 раза смотрел. Первый раз очень давно. Типо робен гуда. Круче ток

он вставал в 4.30 утра, шел на пробежку 8-10км, растяжка, душ и спать, вставал в 12 утра хорошо завтракал примерно на 850 калорий, и начинались основные тренировки на мышцы которые состояли из отжиманий(300-500), приседаний(1500-2000), отжимания на брусьях(300-500), скручивания (600-800), и так он делал 10 кругов от 25 до 600 повторений, но приседаниям и скручиваниям он делал особое внимание, дальше шел обед примерно 1500 калорий, и шли основные тренировки на скорость и дыхалку, ну и рефлексы, ну а в качалку он никогда не ходил, он начал ходить в качалку лишь через 4 года после начала карьеры, когда узнал что его соперники это делает, но он не хотел быть хуже и делал тоже самое только лучше и больше, после обеда он делал 10-12 раундов спаррингов, бой с тенью, 8-10 раундов на снарядах, 6-8 раундов на отработку рефлексов ну и т.д.

👍👍👍👍👍💪💪💪

Лопатки сводятся для того, чтобы минимизировать риск травмы плечь, как и выведение грудных вверх. Плечь занимают хорошее положение, как бы да и нет трения которое их ушатывает со временем, но автор показал гайд, как ушатать плечи)

Игорь Войтенко пж

Спасибо за информацию

А в воскресенье Автор покупает нормальный микрофон

Боже, что ты несешь. Главное что бы нарастить мясо это не чувствовать его, а делать движение которое выполняет задняя дельта, лучше всего не во всю амплитуду, на максимальный вес и мало повторений, 8-10 достаточно, иногда можно взять прямо массивный вес и сделать 6 и меньше повторений, но только иногда, прогрессия весов и вы наберете массу, про отдых и питание не сказал потому что это база.

Суууууууууууу😂

Тренируется со стаканом водки, каждый день, а так в роликах на 2 минуты можно все что угодно показать😮

Раньше я думал что он накаченый😅

Машина

Спасибо большое помог

Бро реально помогло я терминатор теперь с Реди своих одноклассников

Давай тебя разберём😂

❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉кристалл

Мой любимый третий лишний

Класс🌴🔥🔥🔥

Красава братка !!! Я на игре плече убил ,в хоккей играю ,надо все вернуть размяк ,ты первый которого я набрал и тыкнул ,видос опладирую

Сука! Юрий Бойко может победить этого человека

109 кг? Вроде в конце 80-х в самой лучшей форме у него 95 был вес

❤❤

💪👍

Нихуя не рассказал

76